每天都是两点一线的办公室生活，哪里还有时间去上健身房呢？可看着手臂上的赘肉日益松弛、饱满，心里又难受的很。其实你只要懂得利用上班时的空闲时间，坚持做做“哑铃”瘦手臂瑜伽，小吊带你也是能穿的哦。没有哑铃的mm也可以用矿泉水瓶来代替哦。

　　动作一：瘦臂

　　1、双手各握一个瓶子，手臂下垂，微微向上屈腕。

　　2、手臂向两边打开，重复8～10次，注意瓶子不要高过肩膀。