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后弯可以是自由的、活力的、充满乐趣的，也可以是疼痛的、危险的和可怕的。许多瑜伽练习者由于在练习后弯过程中没有得到正确的引导和接受恰当的培训而导致疼痛、受伤进而对后弯练习产生恐惧， Mark 老师将会通过安全和充满乐趣的方法引领您练习后弯，并了解如何通过安全的体式顺位、核心力量、肩膀和髋关节打开、“会阴收缩”（在练习中通过能量锁支持您的脊柱）来避免受伤让您的后弯走到更深更远。

1. 享受后弯的自由和安全感。

2. 了解为什么后弯学习是您在瑜伽练习过程中的重要的一部分

3. 掌握正确的后弯技巧让您的后弯走的更深远、更安全

4. 对所有级别开设，从初学者到高级别的学员。