office一族多换职业病，例如颈、肩、背、腰、髋部僵硬、疼痛、便秘等都是OL们头痛的原因。今天一起看看小编为你推荐的四个办公室瑜伽动作，让你健康百倍。

　　腰痛的对策风吹树式

　　A.站立、双手十指交叉相握高举过头，转动腕部，使手心向上。身体上提，脚尖着地。

　　B.呼气，慢慢把身体向左侧弯曲，做到极限，均匀呼吸，放松身体，保持10秒；

　　C.吸气，慢慢起身，恢复到原位。向另一侧弯曲。

　　功效：有益双肾，减轻肩、背僵硬，增强平衡感，减少腰部脂肪，使腿部修长，使形体优美。