很多办公室一族都是属于久坐不运动类型，随之而来的就是各种各样的小疾病，让你非常的苦恼。一起跟小编学习让你美体又健身的办公室瑜伽吧，帮你解决办公室综合症。

　　头痛瑜珈第一式动作说明

　　1. 坐在椅子上三分之一处，腰背挺直双手自然垂放，做深呼吸。闭目（较能专注于动作，帮助集中精神，使呼吸顺畅），双手手掌同时置放于两边眼尾太阳穴处。一边缓慢吸气，一边掌心按住太阳穴，止息按紧。

　　2. 吐气时缓慢放松，配合呼吸的节奏按摩数回。

　　功效 可预防失眠、头昏、头痛。严重头痛时，只要压按3分钟左右，即能舒解不适现象，同时可使脑部清晰，发挥工作效率。

　　注意事项 按压止息后吐气时，应尽量将废气吐尽，过程中一定要配合深呼吸进行。