做瑜伽固然可以放松身体，在办公室里工作紧张休息时间只有短短十几分钟，但要怎么才能在办公室做瑜伽，达到工作健身两不误呢？对最需要练瑜伽来放松身心的上班族来说，练瑜伽是一件时间和地点都难以齐全的运动。不过小编现在就给你介绍一些从经典瑜伽体式改良过来的办公室瑜伽给你吧，简单又不费时，各位赶快跟着做哦。

        一 、扭转脖子式

        1、首先脱下你的高跟鞋，闭上眼睛。下巴抵到胸部、

        2、全身放松，双脚靠拢。两手平放在大腿上。

        3、慢慢转到你的脖子，从右肩到后脑勺，再到左肩。肩膀尽量保持放松状态。脖子先顺时针转3-5次，然后换方向逆时针转3-5次。
      
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