体位法分解：呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面，用额头去触碰我们的小腿胫骨，感觉大腿后侧非常紧张，一定要保持膝盖的直立和平稳的呼吸。做到自己的极限以后，将头部自然地下垂，放松，让新鲜地血液去滋养我们的面部和头顶。
柳杨感受：我最喜欢的瑜伽体位法之一，因为它可以很好的去拉伸我们腿部的曲线，有细腿的功效，非常适合我。［懂吧！不要传出去哦！］还有，如果你属于夜亢奋型或者脱发厉害型，那它就是你的救星。
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重庆柳杨带你秀瑜伽----拜日式
发布: 2010-09-23 16:46:53 | 来源: 重庆瑜伽网 | 编辑:柳杨 | 查看: 次 |
体位法分解：呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面，用额头去触碰我们的小腿胫骨，感觉大腿后侧非常紧张，一定要保持膝盖的直立和平稳的呼吸。做到自己的极限以后，将头部自然地下垂，放松，让新鲜地血液去滋养我们的面部和头顶。
柳杨感受：我最喜欢的瑜伽体位法之一，因为它可以很好的去拉伸我们腿部的曲线，有细腿的功效，非常适合我。［懂吧！不要传出去哦！］还有，如果你属于夜亢奋型或者脱发厉害型，那它就是你的救星。
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