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居家瑜伽
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坐式瑜伽居家瘦身好帮手

　瑜伽这项修养身心的运动，一直以来都深得女性们的喜爱。可工作繁忙让ol们很难每天都抽出时间去健身房，不如试试以下的居家坐式瑜伽吧，让你在家也能轻松瘦身。　　第一轮...; 10-10
生活家健康指南：姐姐妹妹在家里

　　第一组单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。　　步骤:　　a.维持正常坐姿，两腿自然...; 10-10
居家美背瑜伽矫正弯腰驼背

　　长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背，越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了，怎么办呢？一起练习以下的美背瑜伽吧，帮你矫正脊柱，改善驼背。

建议每天不妨找...; 10-10
床头瑜伽改变自我

　　早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。瑜伽能帮你找到自...; 10-10
适合SOHO一族的瑜伽

　　瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习，正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势，或采纳你觉得适合你的几...

办公室瑜伽
更多>>: 03-07
办公室脊柱瑜伽动作有效改善腰背

　　大多数上班族和学生，每天至少8-9小时坐在办公桌前。当一整天都以同一个姿势坐在同一个位置上，如果坐姿不正确很容易影响脊柱，形成腰背疼。这时不妨做做爱美网小编介绍的办公室脊柱瑜伽，加强腹部...; 03-07
办公室瑜伽动作舒缓紧张减轻疲

　　你是否经常在办公室一坐就是一整天？你是否经常在办公室坐到腰背僵硬？你是否经常感到工作压力无处释放？爱美网推荐你去做瑜伽。一些简单的办公室瑜伽动作能够让你在狭小的办公室中充分活动筋骨，...; 03-07
拉伸训练&办公室瑜伽动作健身又

　　练习瑜伽动作能帮助拉伸身体，达到强身的效果。今天爱美网为你推荐拉伸训练以及适合办公室做的小动作，瘦身与健身一起来。　　拉伸训练　　1、双脚打开与肩同宽，右手从侧面把头向右侧压，同时左...; 03-07
办公室瑜伽动作健身又解压

　　长期伏案办公，同一个姿势保持的久，很容易就会使脊柱弯曲，身心疲劳，不妨试试以下几个瑜伽动作，每次20-30分钟，即可舒缓身心，缓解压力。　　基本呼吸法　　这种呼吸法能让你的心情稳定愉快，...; 03-07
健身瑜伽动作缓解酸痛对抗办公

　　经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。　　...