繁忙和超负荷的生活让都市人的心灵疲惫不堪。这时，不妨让自己来一个心灵的旅行：找一个适 合静修的地方，去追求身心的宁静，释放掉身体和头脑的压力，在旅行中摆脱生活压力的枷锁。　

马来西亚坦那静心之行

静心方式：享受森林浴，用呼吸法释放负面能量

静心理由：马来西亚坦那霖巴中心是胡茵梦选 择的心灵工作坊地点。在这里，胡茵梦会辅导学员包括“回春瑜 伽”、 “重生呼吸法”、“全观禅修法”以及中医“拍痧”等在短时间内让人平静的课程，据说一些参与这些课程的人回来说，马来西亚坦那霖巴中 心的一切皆有灵气，蝴蝶会听话，奇花会言语，猴子会看园子…… 不少人通过这次工作坊得到了身心灵的洗涤，感觉到了心灵的轻松和愉快，人也似乎变得纯净了许多。

静心环境：坦那霖巴中心拥有空气清 新、水质纯净、距离都市不远而又设备完善的天然环境，这里有物种极为丰富的热带雨林，全木结构，有高高的天花板，通风良好，并不觉得湿热，而且山林有一股 灵秀之气质，山风吹过时更让人感觉到虚无飘渺的美感。

静心内容：都市人生活在严重污染的环境里，如果代谢功能不佳，毒素势必会累积在内脏和能量体内，造成生理的病变 和情绪的郁结。“心灵工作坊”选择的场所一般都是有灵气的地方，能让人类与大自 然和谐共处的乐园，在这样的地方进行颐养，可以打通沉淀在身心的堵塞。据了解，在各种刮痧、放血、针灸、草药、中药等 疗法中，拍痧可以算是最能快速排除深层尿酸晶、胆固醇、湿毒等废物的方式。至于拍痧，可以直接用手拍打或是用引痧条轻轻拍打，将人体内代谢不掉的湿毒 “拍”出来。

交通：从上海飞吉隆坡，从那里包车到热带雨林坦那霖巴中心大概三个多小时的路程。当天晚上就可以入住位于热带雨林坦那霖 巴中心的“梦屋”Dream House。

河北柏林禅寺禅修之旅　

修行方式：在华北第一禅寺随僧人读早课，进斋 食，领会禅意

修行理由：这座位于河北省赵县、为无数人点明禅心的柏林禅寺，至今已有1800多年历史。除了每年定期举办各种宗教学术 交流活动,又以一年一度的“生活禅夏令营”最受游客青睐。

修行环境：柏林禅寺的山门不大，安然地与繁华尘世相依相伴。不禁想起了一句 话：“大隐隐于朝，中隐隐于市，小隐隐于野。”山门的背后是几株上了年纪的柏树，树并不算多，但却长得枝干苍遒，根深叶茂。心静即清凉，一木亦成林，这柏 林禅寺的名字便是由这些柏树而来。一切都清晰、安详。

修行内容：为了提倡生活禅的理念，从1993年起，柏林禅寺每年坚持面向社会举 办“生活禅夏令营”。在七天里，营员们在一种全新的环境中认识佛法的博大精深，寻求心中尘封已久的真善美，体味禅学的超越与安详。在为期一周的寺院生活 中，他们要参加上殿课诵、坐禅、聆听佛学讲演、吃茶谈心、云水行脚等活动。

交通：坐火车到石家庄市，出站后过马路坐3路车到终点“华 夏长途汽车站”，大概需要不到一个小时。从那 里再转乘长途车到赵县柏林寺，一个小时。

住宿：寺院提供住宿，男宾客和女宾客房，无空调的每人每天10元，用公共浴室；有空调的每人 每天20元，独立浴室。寺院内三餐免费。

提醒：入寺院居住，应遵守寺院的作息时间，用膳要安静，此外，有机会可以体验柏林禅寺的传灯仪式。　　小芳