第七式
动作要点：平坐，双手向后支撑身体，腰背挺直，眼望前方；双脚保持蹬直，慢慢向两侧打开接近180度；确定大腿背部紧贴在地上，脚跟向前，膝盖及脚趾指向上；将手放在大腿内侧，将身体重心稍稍向前移。
主要歼灭脂肪部位：大腿、小腿
注意：这个动作比较难，初学的MM可以先慢慢来，根据自己的柔韧度打开双脚，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦！
当前位置： 首页 > 瑜伽宝典 > 瑜伽减肥 -> 文章内容
16式减肥瑜伽动作全方位享瘦
发布: 2010-10-10 12:57:26 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |
- 上一篇：四大瑜伽瘦身法 塑造好身段
- 下一篇：舞韵瑜伽 在优雅中瘦腰瘦腿 塑出迷人线条
相关文章 |
精彩推荐 |
更多关于“瑜伽减肥”的文章
- 纤体瑜伽—舞蹈(2011-08-09 14:21:28)
- 舞韵瑜伽 在优雅中瘦腰瘦腿 塑出(2010-10-10 12:59:07)
- 16式减肥瑜伽动作全方位享瘦(2010-10-10 12:57:26)
- 四大瑜伽瘦身法 塑造好身段(2010-10-10 12:56:36)
- 七式减肥瑜伽 挥别肥胖 雕塑身型(2010-09-24 15:37:33)
爱美资讯
简介：爱美，是每一个女人的天性！每天瑜伽，让您更健康、更美丽！
热门排行榜
本周TOP10
瑜伽宝典
瑜伽学院
- Shiva 老师的倒立工作坊 11-28
- 和 Mark 老师一起后弯 11-28
- Richard & Susan领航双人瑜伽 11-28
- 瑜伽二招 塑健美肩臀线条 05-12
- 虹口纤体瑜伽-玩美派对沙龙 07-25
- 上海瑜伽网教你如何选择正规的瑜 10-10
- 瑜伽拜月式能量平衡体式(图文) 09-24
- 瑜伽问题与答案的思考 09-24