瑜伽健康文章列表
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怎样才能当瑜伽教练？
导读： 选择好的瑜伽教师培训机构是很重要的一个方面，在这样的培训机构中，你可以向专业的老师学习，和周围的同学探讨，有实习教学的机会，更重要的是学习到教学的方法。一开始的瑜伽系统学习非常重要，她会成为影响你今后教学的很重要的因素。
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怎样避免瑜珈练习中岔气
导读： 虽然练瑜伽有很多好处，可是在练习中没有注意一些安全细节，也是有危险的。瑜珈看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、...
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热瑜伽 “烧”出性感美眉
导读： 通俗点说,热瑜珈是桑拿和瑜伽的 结合，但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大，所以练习者不会感觉特别憋气。不过毕竟是在超过人体正常温度下练习，所以首先提醒...
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瑜伽六式 击退各大健康问题
导读： 经常奔波劳碌、经常久坐不动等等这些都是让你引发便秘、失眠、月经失调、腰背疼痛、肥胖症的原因，想要在繁华的都市生活里做个健康乐活达人，不 妨多利用空余时间练习这...
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写意瑜伽七日柔美计划
导读： 快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题， 练瑜珈，你就能鱼和熊掌...
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强腰背 快来练这4招瑜伽
导读： 动作一：展望伸展式
这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。
动作要领：金... -
健身瑜伽四动作 放松身心
导读： 经常要做家务的女性们很容易会受到腰酸背痛的疾病之苦， 今天小编推荐给女性们几个健身瑜伽动作，让你放松肩颈、腰部、脊椎等，做个健康女人。 单腿前弯 妈妈右...
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睡觉前的瑜伽 女生专用
导读： 每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫 属! 瑜伽大...
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瑜伽 能够有效增加乳房弹性
导读： 运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使...
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瑜伽 为心理疗伤
导读： 任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这...
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情侣瑜伽动作 在运动中谈恋爱[视频]
导读： 男女朋友间除了逛街、吃饭、看电影之外，还有没有什么增加彼此间感情的方式呢？有，试试情侣瑜伽吧，两个人一起共同完成的健身运动，不仅能帮助雕塑曲线，更能在一...
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治疗小腿肿胀的瑜伽动作
导读： 长时间坐着，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。
步骤：
动... -
瑜伽帮你调节心理平衡
导读：任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能...
瑜伽头条
- [瑜伽健康] 怎样才能当瑜伽教练？
- [瑜伽健康] 怎样避免瑜珈练习中岔气
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